秋天到了跑步者的好日子来了

又逢秋节至，咱跑步者的好日子来了。春天冷，夏天热，秋高气爽跑起来就是爽啊！

今年配速快了一些，心率和以往大差不差，高了一点，从5月以来基本维持60%左右的出勤率，也就是一个月跑个18次左右，因为只有工作日跑，间或偷个懒(^_−)，总共跑了300多公里了，争取年底跑到600公里！同志们都加油跑起来啊！